קרם ההגנה – למה חשוב להשתמש בו ואיך לבחור נכון?

קרם ההגנה הוא מוצר חיוני לבריאות העור, במיוחד במדינה שטופת שמש כמו ישראל. החשיפה לקרני השמש, ובעיקר לקרני ה-UV (אולטרה-סגול), עלולה לגרום לנזקים משמעותיים לעור: כוויות שמש, הזדקנות מוקדמת, פיגמנטציה ואף להעלות את הסיכון לסרטן עור. השימוש היומיומי בקרם ההגנה מסייע להגן על העור מפני נזקים אלו. במאמר זה נבין למה חשוב כל כך להשתמש בקרם ההגנה, איך לבחור את הקרם המתאים ואיך להשתמש בו בצורה נכונה.

למה חשוב להשתמש בקרם ההגנה?

העור שלנו חשוף מדי יום לקרני שמש מזיקות, גם בימים מעוננים או כאשר אנו שוהים בתוך מבנים עם חלונות.

השימוש בקרם ההגנה מספק יתרונות רבים:

1. הפחתת הסיכון לסרטן עור
   חשיפה ממושכת לקרני UV היא הגורם המרכזי לסרטן עור, כולל מלנומה – הסוג המסוכן ביותר.
2. הגנה מפני הזדקנות מוקדמת
   קרני השמש גורמות להופעת קמטים, רפיון עור וכתמים חומים.
3. מניעת כוויות שמש
   שימוש נכון בקרם מונע כוויות שמש כואבות שעלולות להוביל לנזקים עמוקים בעור.
4. שמירה על אחידות צבע העור
   מניעת פיגמנטציה וכתמים.
5. הגנה יומיומית גם בסביבה עירונית
   קרני UVA חודרות גם דרך זכוכית ולכן חשוב להגן על העור גם בנהיגה או במשרד.

מהם סוגי הקרניים שקרם ההגנה מגן מפניהן?

1. UVA – קרניים החודרות לשכבות העמוקות של העור וגורמות להזדקנות מוקדמת ולפיגמנטציה.
2. UVB – קרניים הגורמות לכוויות ולנזקים ישירים ל-DNA של תאי העור.

קרם איכותי צריך להגן מפני שתי קבוצות הקרניים (מה שמכונה הגנה רחבת טווח או Broad Spectrum).

איך לבחור את הקרם המתאים?

כאשר בוחרים קרם, חשוב לשים לב למספר פרמטרים:

1. מקדם הגנה (SPF)
   1. SPF 30 לפחות לשימוש יומיומי.
   2. SPF 50 ומעלה לפעילות ארוכה בחוץ או לעור בהיר מאוד.
2. הגנה רחבת טווח
   לוודא שהמוצר מגן גם מ-UVA וגם מ-UVB.
3. התאמה לסוג העור
   1. עור שמן – פורמולה נטולת שומן (Oil Free).
   2. עור יבש – פורמולה עשירה בלחות.
   3. עור רגיש – פורמולות היפואלרגניות.
4. עמידות במים
   חשוב במיוחד לפעילויות ספורט, שחייה או הזעה מוגברת.
5. מרקם נעים לשימוש
   קרם הגנה שנעים למרוח אותו יקל על התמדה בשימוש יומיומי.

איך למרוח קרם ההגנה בצורה נכונה?

1. מריחה נדיבה
   יש למרוח כמות מספקת – רוב האנשים מורחים פחות מדי.
2. זמן מריחה
   יש למרוח את הקרם כ-20 דקות לפני היציאה לשמש.
3. חידוש ההגנה
   יש לחדש את המריחה כל שעתיים לפחות, ובמיוחד אחרי רחצה או הזעה.
4. מריחה על כל האזורים החשופים
   לא לשכוח: צוואר, אזניים, גב כפות הידיים, שפתיים.

מתי להשתמש בקרם?

1. בכל יום – גם בחורף.
2. גם בימים מעוננים.
3. גם כשנמצאים בתוך מבנים עם חלונות.
4. בזמן נהיגה.

ההמלצה כיום של רופאי עור היא לשלב את קרם ההגנה כחלק מהשגרה היומית, לצד ניקוי העור ולחות.

מיתוסים על קרם ההגנה – מה נכון ומה לא?

1. בחורף לא צריך קרם הגנה – לא נכון! קרני UVA קיימות כל השנה.
2. בשהייה קצרה בחוץ אין צורך בקרם – לא נכון! גם חשיפה קצרה מצטברת לאורך זמן.
3. עור כהה לא צריך קרם הגנה – לא נכון! כל סוגי העור זקוקים להגנה.

האם הקרם מתאים לילדים?

בהחלט. ישנם קרמים מותאמים לעור ילדים:

1. ללא בשמים.
2. עם רכיבים עדינים.
3. פורמולה עמידה במים.

לתינוקות מתחת לגיל חצי שנה ההמלצה היא להימנע מחשיפה ישירה לשמש ולהגן בעזרת כובע וביגוד מתאים.

כמה קרם יש למרוח?

בממוצע, למבוגר נדרשות כ-30 מ"ל (כמות של כף) כדי לכסות את כל הגוף.

פנו אלינו לייעוץ

רוצים לדעת איזה קרם הכי מתאים לסוג העור שלכם? צוות אריאל מדיק ישמח לייעץ, להתאים את המוצר הנכון ולספק טיפים חשובים לשמירה על בריאות העור לאורך זמן. פנו אלינו והגנו על עצמכם – כי הגנה נכונה מתחילה במודעות!

שאלות ותשובות נפוצות

1. מהו SPF?
   מדד המראה כמה זמן אפשר להיות בשמש לפני שנגרם נזק לעור.
2. מה ההבדל בין UVA ל-UVB?
   UVA גורמות להזדקנות ופיגמנטציה, UVB לכוויות ונזקי DNA.
3. איזה SPF מומלץ ליום-יום?
   לפחות SPF 30.
4. האם צריך לחדש את המריחה?
   כן, כל שעתיים או לאחר רחצה/הזעה.
5. האם אנשים כהי עור זקוקים להגנה?
   כן. גם עור כהה חשוף לנזקי UV.
6. מה עושים אחרי חשיפה ממושכת לשמש?
   להרגיע את העור עם קרם לחות ולהימנע מחשיפה נוספת.